テニスとイメージトレーニング

スポーツでよいプレイをするためには、普段からイメージトレーニングが欠かせません。

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それは、テニスにおいても同じことが言えます。

イメージトレーニングを上手にするためには、手本となるべきプレイのイメージを鮮明に思い描く必要があります。

テニスの世界で一流、プロと言われる選手達のプレイスタイルをテレビやＤＶＤなどで何度もみて、頭の中に焼き付けてください。

もちろん、繰り返してみるものは、自分がそうなりたい理想のプレイスタイルに限定します。

目を閉じるだけで、憧れの選手のプレイスタイルが思い描けるようになったら、その選手の動きを頭の中で、自分に置き換えてイメージしてみるといいでしょう。

体はそもそも、脳から様々な信号を受けて活動するものです。

ですから、試合などで極度の緊張状態になってしまうと、練習ではいつもできていたプレイができないなんて言う事も起こってしまいがちなのです。

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そこで、自分がこれから臨む試合をイメージの中でできるだけリアルに思い描き、自分が上手にプレイをしていることをイメージします。

イメージトレーニングするのは、何もしていない時（お風呂に入っている時、就寝前などの集中できる時）が最も適しているかと思われます。

プロと呼ばれる選手の殆どが、イメージトレーニングの重要性を実感しているようですね。

テクニックや体調も試合の成果を左右する大きな要因となりますが、ここぞという勝負の時には、メンタル面のコントロールができるプレイヤーの勝利となる場合が多いと思います。

是非、ふだんからイメージトレーニングを習慣にしてみて下さいね。

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